Изменение режима питания может стать настоящим спасением.
Исследователи из Финляндии сообщили, что низкокалорийная диета положительно отражается на режиме сна человека.
В ряде экспериментов было доказано, что при снижении калорийности потребляемых в течение дня продуктов наблюдается улучшение качества сна.
Для многих людей, которые страдают от проблем со сном, изменение режима питания может стать настоящим спасением, поскольку на легкий желудок люди легче засыпают и спят крепче.
Второй пункт, который по словам ученых, может значительно улучшить качество сна — это физические упражнения.